liczyc warzywa

Ty chcesz jeść 1500kcal? Ja na 1 posiłek potrafię więcej wciągnąć... Jeśli nie robisz akurat wagi do zawodów i jeśli masz szybki metabolizm (taki powinien byc w Twoim wieku) to jedz dużo i zdrowo po prostu. Ryże, makarony, kasze, mięsa, jaja i inne nabiały, orzechy, ryby, warzywa, owoce. Osobiście, póki nie przyszło mi zbicie wagi, to nigdy nie [...]

Stawiając pytanie w taki sposób, autor tematu pokazał że sypie białko dla sypania, nie liczy raczej makrosów w diecie ;-) Po części masz racje, ponieważ jeszcze nie dałem się zwariować na tyle aby liczyć każdy gram białka węgli czy tłuszczy jaki zjem w ciągu dnia. Za to na śniadanie jem jajka, na drugie śniadanie (zazwyczaj w pudełku a wynos z [...]

Oto moja dieta cud miód..:D co o niej myślicie...? Te ilości, które wymieniłeś są zachowane, ale białka za dużo, więc coś usunę... a co z dniami nietreningowymi...? żadnych zmian w te dni nie ma czy jednak cos..? treningi 3x w tyg. DIETA 7:15 Owsiane + mleko + mleko w proszku +ser biały B:33 , W:56,5, T:9,5 SZKOLA ( 4 kromki (szynki, sery) ??? [...]

Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, [...]

Sporo osób myśli że jak będzie jadło zdrowo typu warzywa, chude mięso, ryż, kasza, chleb pełnoziarnisty itp. to może nie liczyć kcal i tego ile jedzą. Jedząc same zdrowe rzeczy ponad zapotrzebowanie i tak przytyjemy. Jedząc pizze i snikersy przy ujemnym bilansie schudniemy.

generalnie to warzywa nie maja jakiegos wplywu na kalorycznosć sa źródłem witamin wiec chyba ich nie ma co liczyc

- 3x to akurat na fbw. ćwiczenia wielostawowe. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie w staniu, podciąganie, wyciskanie, unoszenie nóg w zwisie na drążku. - wzór moze być, ale tylko z początku się na nim opierasz, gdy zaczynasz w ogóle liczyć makro. potem określaj to już sobie sam. odejmuj, dodawaj kaloryke i patrz na efekty. to nie jest sztywny [...]

Z tymi węglami to do lata nie masz co liczyć na udaną redukcję, obe******* i daj więcej tłuszczy bo masz za mało. I wywal wafle. Warzywa jedź świeże. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-28 09:32:11 Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2014-04-28 09:33:47

Nie musisz liczyć tego jak jajo sadzone. Tylko jako jedno jajko w sztuce. Dieta wygląda przyzwoicie, nie dawaj organizmowi ciągle i ciągle tego samego żywienia. Ryby to świetne źródło białka i dostarcza solidnej dawki Omega-3. Celuj w tłuste morskie ryby, nie te z puszki. Jak wędzona to makrela od czasu do czasu. Warzywa to obfite źródło [...]

dzieki za odpowiedzi chlopaki, z ta dieta to powiem szczerze nie mam ochoty liczyc skladnikow i dbac o kazdy szczegol moje posilki wygladaja mniejwiecej tak 1 posilek omlet z jaj,platek owsianych wiorek kokosowych orzechow wloskich kakao do tego banan albo jogurt 2 twarog poltusty z jogurtem albo bananami 3 zwykle to co jest na obiad wiec roznie [...]

Warzywa mrożone nie tracą właściwości tych surowych, a wiadomo zimą na więcej liczyć nie można ;)

Hej. Jeśli masz jakikolwiek wybór, to wybieraj te zdrowsze posiłki - nie za tłuste, zbilansowane, np. mięso/ryba/jajka, do tego ziemniaki/ kasza/ryż plus surówka/gotowane warzywa, ewentualnie zupa. Raczej gotowane, niż smażone potrawy, bez tłuszczu ze smażenia, skwarek, cukru jako posypki itp. A jeśli wyboru nie ma, to zjedz ten obiad nie [...]

Skoro liczymy wszystko pozostałe, to co za problem wrzucić na wagę też warzywa, które przygotowujemy / obieramy itp. Nie ma problemu - żeby być dokładnym trzeba liczyć.

Myślę, że na początku na pewno nie ma sensu liczyć, jak zacznie Twoja kobieta karmić to zacznie też chudnąć najprawdopodobniej. I pamiętaj, że trochę czasu minie zanim się jej organizm zregeneruje, a tego nie jesteś w stanie obliczyć. Grunt to zdrowo jeść. Kurcze, nie wiem dlaczego, ale nie ma tematu odnośnie zdrowej diety dla Ladies. Zniknął. [...]

Tran w kapsulkach powinno sie liczyc do btw? Oczywiscie do kazdego posilku oprocz sniadania jem warzywa lub owoce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbca18bae65646f8bf0f417683a8cb5c.png

Zrób w domu, w pół godziny spokojnie sobie zjesz, w spożywczaku jedynie mozesz liczyć na twaróg, serek wiejski, jakieś wafle ryżowe, kefir, warzywa.

nie no warzywa to podstawa,tylko że kolega niżej pisał by nie liczyć warzyw:P a będę jadł,kapustę pekinską,fasole szparagowa,pomidory,cebule,papryke,brokuly,brukselke jakie mięso?? co do ryby to mysle ze mintaja kupie a olej lniany ile kosztuje mniej więcej?? mam 95kg wagi 183cm zapotrzebowanie(żeby schudnąć)ok. 2200kcal

Ok, wiedziałem, że można na Ciebie liczyć :) Miałbym jeszcze tylko pytanie, póki nie mam kuchenki. Mógłbym sobie np. kupić mrożonki, odgrzać na patelni bądź w garnku w domu i zabrać ugotowane warzywa do internatu?

dodatkowo beda warzywa. Czy liczyc olej do smazenia? /SFD/2017/6/27/d54f5e7cb36d4928bb33fb9f26fca59f.jpg

Nie ma niestety czegoś takiego jak dieta która działa na wszystkich, jesli nei chcesz liczyć kcal itd., nie boisz się złapać trochę fatu to po prostu weź się za michę ale z głową, Żródla węgli: Kasza gryczana, ryż brązowy i paraboliczny, ziemniaki, makaron razowy, chleb razowy, płatki owsiane, gryczane, jęczmienne, pełnoziarniste pszenne i [...]